Blogp
10.000 stappen met een kantoorbaan
Als je veel achter een bureau zit, is dit iets voor jou. Laten we eerlijk zijn, het is niet makkelijk om tijd te maken om te staan, vooral niet in een wereld waarin veel banen tegenwoordig bureauwerk zijn. De kans is groot dat je dit nu leest terwijl je zit (zo niet, geef jezelf dan […]
Lees meerBouw een ademhalingsroutine op
We laten je zien hoe je je ademhaling weer op de rails kunt krijgen en alle voordelen hiervan kunt benutten. Het klinkt misschien vreemd, maar velen van ons zijn vervallen in slechte ademhalingsgewoonten. Het leven is druk. Diep ademhalen is niet iets wat je normaal gesproken aan je to-do lijstje toevoegt, en als dat wel […]
Lees meerEen nieuw soort lakmoesproef
We laten je zien hoe je je geweldig kunt voelen door meer alkalische keuzes te maken Velen van ons hebben niet meer zoveel nagedacht over zuren en basen sinds we lakmoespapiertjes in oplossingen doopten tijdens de natuurkundelessen op school. Hopelijk heb je goed opgelet tijdens die lessen, want het is tijd om opnieuw naar de […]
Lees meerBreng je geest tot rust
Hoe je in controle blijft als de hele wereld je aandacht wil Heb je weleens het gevoel dat je hoofd op hol slaat? Herken je het gevoel dat je aan het lezen bent en je je realiseert dat je aan tien andere dingen tegelijk hebt gedacht en dat je de laatste twee pagina’s niet hebt […]
Lees meerDe negatieve effecten van te veel lichaamsbeweging
Beweging is onmetelijk goed voor onze gezondheid, lichaam en geest. Het gevoel dat je krijgt als je je hardloopschoenen onderbindt en die eerste paar passen in de frisse lucht zet, de koele lucht in je gezicht voelen als je op je fiets rondrijdt, je bewust worden van de krachtige spieren in je armen en benen […]
Lees meerEet vet! Natuurlijk vet is goed!
Niet alle vetten zijn hetzelfde. Er zijn slechte vetten, maar er zijn ook goede vetten. Goede vetten maken je niet dik en zijn niet slecht voor je hart. In plaats daarvan zijn gezonde vetten een schone, voedzame en bevredigende manier om je lichaam van energie te voorzien en je hersenen effectief te laten functioneren. Laten […]
Lees meerHoe je technologie kunt gebruiken om gewichtsbeheersing gemakkelijk te maken
Waarom vallen we af? De meeste mensen hebben wel eens gehoord dat ‘afvallen een kwestie is van calorieën in, calorieën uit’, maar wat betekent dit eigenlijk? Een calorie is een maat voor voedselenergie. Voedselenergie is de energie die mensen halen uit het voedsel dat ze eten. Een betere manier om dit proces te beschrijven is […]
Lees meer