We willen je niet bang maken, maar volgens een recent onderzoek heeft de vervuiling waaraan je een jaar in Londen wordt blootgesteld hetzelfde effect als wanneer je 251 sigaretten rookt! In 2014 woonde voor het eerst in de geschiedenis van de mensheid meer dan de helft van de wereldbevolking in steden. Men schat dat er tegen 2050 nog eens 2,5 miljard van ons in de stad zullen wonen. Er zijn veel geweldige voordelen aan het wonen in een stad, maar frisse lucht hoort daar niet bij.
Wat doet stadslucht met ons?
Leven in de stad kan gevolgen hebben voor onze gezondheid. 96 procent van de mensen in steden in de EU werd in 2020 blootgesteld aan concentraties fijnstof die hoger zijn dan de WHO richtlijnen.1 Wetenschappers denken nu dat luchtvervuiling verantwoordelijk is voor een aantal chronische problemen en hebben aangetoond dat de microscopisch kleine deeltjes ons DNA kunnen verstoren. De verontreinigende stoffen die we inademen kunnen invloed hebben op onze luchtwegen, onze longen belasten en ons vermogen om zuurstof op te nemen. Interessant genoeg begint onderzoek nu ook aan te tonen dat naast deze fysieke gevolgen, een slechte luchtkwaliteit ook invloed kan hebben op ons geluk en optimisme.
Hoe kunnen we onszelf beschermen tegen luchtvervuiling?
Als een huisje aan zee op dit moment geen optie is, kun je nog steeds genoeg doen om de effecten van luchtvervuiling te vermijden of te verminderen.
- Creëer een barrière: Een barrière creëren tussen jou en de luchtvervuiling is het beste wat je kunt doen als je je in een sterk vervuilde omgeving bevindt, zoals een drukke straat of een ondergronds treinstation. Dit hoeft niet te betekenen dat je een masker moet dragen, er zijn veel andere discrete opties.
- Maak je lucht thuis schoon: Gebruik een luchtreiniger om de lucht te zuiveren die je vele uren van de dag thuis en/of op kantoor inademt.
- Vitaminen en supplementen: Sommige vitaminen verminderen de schadelijke effecten van vervuiling. Onderzoeken van Columbia University toonden aan dat B-vitamines bijzonder effectief zijn in het verminderen van schade aan DNA met wel 76%. Van omega-3-oliën, vitamine D3, CoQ-10 en curcumine is ook aangetoond dat ze beschermende eigenschappen hebben.
Onze favoriete hulpmiddelen om jezelf te beschermen tegen vervuiling:
- Een bijna onzichtbaar neusfilter: WoodyKnows neusfilter. Die werkt als een vervuilingsmasker, maar is veel discreter. De filters hebben een actieve koolstoflaag die de giftige stoffen uit de luchtvervuiling absorbeert en afbreekt. We gebruiken ze als we op stap zijn in de stad.
- Een luchtreiniger waar we dol op zijn: Thuis gebruiken we de Levoit luchtreiniger, die ook actieve koolstoffilters heeft om ervoor te zorgen dat alle vervuiling van buiten naar binnen wordt gezuiverd: vooral geweldig in de kamer waar je slaapt.
- Natuurlijk gebruiken we ook onze eigen supplementen om het lichaam te helpen de schade op te ruimen die wordt aangericht door luchtvervuiling. Zoals bij al onze producten zijn onze B Complex, Vitamine D3, Co-enzym Q10 en Omega 3 vrij van chemicaliën, dus je krijgt alleen de voordelen zonder het risico op nog meer gifstoffen. En vergeet niet de krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die je krijgt met onze Curcumin & Turmeric Complex.